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让我们健身去
2002-06-24
推荐项目之一：
网球：贵族的阳光运动
网球诞生在英国的皇室里，这注定了它天生是种贵族运动，即使是传到福州之后，它照样保持着它的高贵血统：每次约100元的场地租金，陌生球友之间的相互招呼与交流，AA制的打球及聚餐费用。除了健身之外，社交成了网球运动者的另一目的。
据福建省青年网球俱乐部的负责人戴曦东介绍，1995年之后，网球在福州兴起。由于它的场地主要设置在室外，而且，与其他运动相比，网球运动装更具时尚味道，这吸引了那些整天呆在空调房间里工作的白领。何况，高昂的场地租金及球拍购置费用并不是一般的工薪阶层所能承受的，因此，虽然参加这项运动的人员，从6岁到80岁各个年龄层的都有。但是，它却呈现出一个很大的特点，那就是以素质高、经济条件好的白领阶层和知识分子居多，其中主要是私营业主、外贸外企的白领、退休老干部以及银行等高收入单位的员工和一些教师与学生。
据了解，网球运动在解放前就已经在福建开展，那时候打球的主要是国民党的高官名流。解放后，归国华侨又把国外比较成熟的网球技术带到国内，“盛产”华侨的福建理所当然地占了“拿来主义”的便宜，我省体工队里的网球老教练几乎清一色是归国华侨。
与其他运动相比，网球具有无可比拟的优点：首先它的场地在室外，空气新鲜，视野开阔；网球的运动量根据个体的不同，可快可慢；球网的高度适合人体，打球者不需昂头，这减轻了心脏的负担；网球既需要技巧，又需要耐力、力量，这样既可展示自我，又可充分得到锻炼；网球的动作幅度大，优美但又不容易受伤……
最近，福州的网球运动出现了一种新趋势，那就是女性网球爱好者越来越多，已经占了其中的一半。
友情指点：
福州的网球场除了五星级宾馆必需配备外，其他的主要分布在五四北路省体育中心一带，其中省体工队有5片场地，网球俱乐部有10片场地，省青年网球俱乐部有3片场地……
司徒安静：交友，以网球的名义
司徒安静是个清高的阳光女孩，从事化妆品销售工作。她喜欢运动，可是她却不知道哪一种运动适合她。篮球、足球是高对抗的运动，太“粗”，她不喜欢。羽毛球、乒乓球等室内运动又太小家子气，她不屑一顾。3年前，经朋友介绍，她开始学习网球，一下子就迷上了它。
司徒安静觉得网球和她的性格很般配，阳光，高雅，又很舒展。每个星期，司徒安静就等着周末的到来。一身优雅透气的网球服，晒晒太阳出出汗，看着自己白里透红的皮肤，她就惬意。司徒安静更高兴的是，通过网球，她认识了她最好的朋友。“物以类聚，人以群分”，司徒安静一直是这么认为，会打网球的人涵养都比较高，暴发户是不可能来进行这项运动的。练球的时候，教练介绍她认识了许多球友，其中包括律师、医生、外企的白领、私营业主以及政府某些部门的主管。趁着打球的间隙，司徒安静经常跟他们交流，这些朋友是她开心的源泉。当然，运动结束之后，球友之间经常互相邀约共进午餐。不过，餐费一般情况下是AA制的，这也比较符合国际惯例。
成了朋友之后的相互帮忙也是少不了。一次，司徒的公司被漳州某一客户欠了一大笔货款，对方迟迟不还。司徒请求律师球友帮忙。那球友很仗义，问明缘由之后，就直下闽南。一番利害相关的劝说之后没多久，对方就付清了欠款。事后，这位律师球友只是象征性地收了一点费用。
以网球的名义进行朋友间的沟通，司徒认为网球就是这么简单。
推荐项目之二：登山：亲近自然，找回自我
现在，每到星期四，接到最多的电话就是朋友的邀约：走，登鼓山去。周末登鼓山的人多于逛西湖的人，这已经成了福州的一大现象。
双休日的上午，只要我们在鼓山脚下多呆一会儿，就能看到成群结队的人们或者正准备往山上跑，或者已经光着身体汗流浃背地从山上下来。即使是登鼓山，不同的人也有着不同的登山方式：有人提着两个塑料桶上山，到山顶后提水下山，既能加大锻炼量，又能喝到真正的“纯净水”；有人坚持光脚登山对身体有利；有人别着收音机登山，边登山边听新闻，“个人事”、天下事两不误；有人带着扑克牌、食物上山，到了山上席地一坐，三五好友吆喝起牌来，太阳下山了，大家再晃晃悠悠地下山……
登山有所谓的业余与专业之分。业余的，登登鼓山、于山，每次最多一个小时，既有锻炼，又耗时不多；专业的，先打探省内有哪些特色的山，作个详细的计划，带好指南针、帐篷等装备，有备无患，然后出发。由于时间的限制，一般的登山以两天为限，安排的路程在30公里左右，这样安排的好处是张弛有度，既有运动，又有休闲。关于吃住，登山爱好者喜欢把自己安排在农户家与农民同吃共住。农民淳朴善良，他们的食物不含农药、激素，在农家吃顿饭，怎么着都舒服。登山除了能够降血脂减腰围充沛精力外，还能够对心理进行充分的锻炼。成功攀登了某些超越自我心理承受力的山峰后，超越自我的想法会越来越强，在心里，已经没有了不可逾越的事。这也是登山吸引人的地方。
程道章：煮茶点江山
把程道章归为最有个性的登山爱好者，一点都不为过，因为每次登山，他必定要带着他的茶壶、炉子、盖碗、茶斗、茶杯等一整套工具。
十年前，程道章无意中参加了一次登山活动，他感觉很好。因为，“自己出身农村，总感觉农村好”。农村没有城里人的尔虞我诈，没有对门邻居的不打招呼，农村的空气比城里新鲜，农村的水比城里的干净。程道章原来是福建省茶叶公司的干部，自第一次登山开始，他就发现，如果把好茶叶带到山上来喝，岂不是一件很惬意的事？好山好水好茶配好人，好生不爽。曹操的煮酒论英雄有什么了不起？程道章要来一个“煮茶点江山”。
到了山上，程道章总能找到干净的水源，然后摆开架势泡茶。每次泡茶，程道章至少要花上一个小时，喝上三泡以上。喝了茶，程道章感觉自己就是神仙了。同样的茶，在什么样的环境里喝，与什么样的人一起喝，感觉完全不一样，程道章如是说。
推荐项目之三：花二三百元去强身自卫
从攀岩、滑翔、潜水到穿越原始森林、滑雪、蹦极、练跆拳道……如今的健身方式越来越新潮，也有不少人青睐中国古老的传统武术。
福州目前有多少武校、武馆，很难得到准确数据。据福州市体育局的同志介绍，在福州市武术协会属下的武术团体就有近十个，这些武术团体，都有优秀的武术家执教，它为中华传统武术在榕城的普及、发展创造了有利条件。
福州习武的场所大致分为三类：一是各级体校设有武术队培养武术人才；二是社会办的武校、武馆，学员来自工人、干部、学生等，利用业余时间习武健身；还有一种是全日制学校，学生在校学习文化知识的同时，掌握武术特长。普通人多选择第二种方式，每月花100到300元钱找家武馆可以得到武术教练每星期两次的指导。
郑先生：练的就是“精气神”
38岁的私企老板郑先生眼下就是台江中意武馆的一名学员。郑先生习武事出偶然。去年盛夏的一天，郑先生到台江办事，无意中钻进武馆，站在武馆门口他就看见几十名学员在似火的骄阳下进行散打训练，从他们格外认真的一招一式的训练中，郑先生明白了武术为什么被人们称为“中国功夫”，他说他从中看到了什么叫“精气神”。
从此后郑先生无论多忙多累，也要坚持锻炼。他说：练功能使人树立一种无所畏惧的精神，培养出积极向上的心态，这两点也是干事业不可缺少的素质；习武最大的益处不仅仅是强身健体，而是培养一种精神，一种气质。郑先生还送孩子习武，他说：让孩子练出一种男子汉的阳刚之气，比给他什么都重要。
中意武馆的李教练自豪地告诉记者，习武不同于其他健身方式，真正掌握一门武功，需要付出艰苦的努力，可它的实用性也使习武者获益匪浅。在某机关工作的张小姐近来精神状态一直不好，再加上紧张的工作她感觉要得精神忧郁症了。朋友们都劝她参加健身活动，调剂一下身心。一位朋友向她推荐了武术，朋友说“你可以拿它作为‘女子防身术’来练。”于是，张小姐经过一段时间的训练后，变得有精气神了，不仅精力充沛，而且精神上学会了怎样放松，由于身体状况好转，张小姐习武的劲头更足了。
推荐项目之四：健身馆：让你找回自信
体育消费成了这几年增长最快的消费项目之一。于是，许多专业的健身俱乐部亮丽登场。许多健身馆不仅运动设施先进齐备，而且服务措施也一应俱全，更衣室、淋浴、美容室的条件甚至可与一些星级饭店的健身房相媲美。
一个好的健身场所离不开科学的健身计划和运动指导，人们希望到这里来不仅要得到锻炼，还要体会到一种身心放松的感觉，这里的环境与服务条件使它把健身和休闲的功能集中在一起，温暖舒适有点像家的感觉，使客人和经营者之间的距离拉得很近。
现在的健身馆淡季、旺季概念几乎没有了，平时每天的健身高峰期出现在傍晚的5时至7时，节假日可能整天都是高峰期，因为人们多瞅准了这段闲暇充电。一家健身馆的老板告诉记者。
陈先生：减去将军肚
陈先生是省委机关的一位处长，由于长期伏案工作，陈先生早早有了将军肚。因为想局部减肥，他来到健身馆，接待他的教练才刚听完他的要求就不客气地摇头，教练告诉他要避免减哪儿练哪儿的误区，应该提倡从整体到局部的锻炼，通过有氧运动达到全身热量消耗，进行局部力量练习来增加局部血液循环、新陈代谢，从而达到局部减脂的目的。
从那天起陈先生已经坚持健身锻炼4年了。“在这里的训练个性化很强，教练会根据学员的情况随时调整训练方法，另外学员还可以选择自己喜欢的课程和教练。我因为身体发胖而来这里健身，又因健身而变得拥有了一种气质，这种气质让我具有了信心和乐观的生活态度。健身馆可以说是强化我自信与乐观地方。”
海峡周报撰稿人：吴恩儿周晞
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